極真カラテ 阪南支部日誌
ブログ管理人の稽古、トレーニングについて

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ベンチプレス

月末、月明けは、忙しく、
なかなかジムにもいけません。

今朝、一週間ぶりに行くことが
できました。
まずは足の加圧から。

その後、スミスマシンに陣取りました。
まずは、20kgのプレートを両サイドに
セットし、スピードをつけて30回。
この時の重さの感覚が、その日の
調子を表してくれます。

今日は、案外と軽く感じました。
そこから、プレートを増やしていき、
最近のマックスまですんなりクリア。
そこから、今度は、プレートを外して
いき、最後は、40kgを両手を重ねて
10回。

フィットネスジムです、
大抵のマシンは、その最高重量が
さほどたいた設定ではないのですが、
スミスマシンだけは別もの。

まだまだ数値向上の楽しみが
あります。
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極真関西 阪南支部

大阪府阪南市にある 極真空手の道場

Souten

・尾崎道場 尾崎町5-8-7

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