極真カラテ 阪南支部日誌
ブログ管理人の稽古、トレーニングについて

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ランニング

阪南支部の稽古は、GW期間、
少々空いてしまいます。

連休中のなまり防止には、
ランニングが一番。

ただ、ダラダラっと
時間をかけるのではなく、
オーバーペースで息を上げて、
ペース加減で、走りながら
呼吸を楽にしていく。
楽になったらまた、極端な
ペースアップで息を上げる。

大事なのは、メリハリで、
走りながら
息を上げ下げすること。

連休中は、いいお天気が続きそうです。
走るのには、いい感じです。
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