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極真カラテ 阪南支部日誌
ブログ管理人の稽古、トレーニングについて

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はなのはなし

大地が温まり冬眠から覚めた虫が
出てくる頃とされる「啓蟄」を迎えながらも、
まだまだ寒く、近くの学校では、いまだ
インフルエンザによる学級閉鎖が
聞こえてきています。
さて、体調はいかがでしょうか?

そんな対策として街中でよく見るのがマスク。
外からのウイルスを遮断するのは、
素材のきめ細やかさではなく、
実は、自分の息で上がったマスク内の
温度と湿度だとか。

そこで、注目なのは、呼吸。

稽古を見てるとどの子も口で呼吸をしている。
もちろん、稽古中の大量に酸素を身体が欲している
状態の話、これは仕方ないことかもしれませんが、
問題は普段。そして、就寝中。

テレビの実験で見ました、-40℃という
極寒の中で、のどに届く空気の温度を
測っていました。
口呼吸の場合、上がったところで-30℃、
しかし、鼻呼吸だと、なんと体温近くに
まで温度は上昇していました。
人間の身体は、驚異的なシステムだと思います。
鼻呼吸だけで、マスクと同等、いえ、それ以上の
結果が出るわけです。

そのほかにも、鼻呼吸なら口内が乾燥せず、
虫歯の抑制にもなるとか。

武術の師に、スタミナのお話を伺ったときに
すぐにおっしゃられたことが、
普段の呼吸を鼻ですること、でした。

今一度、日常の呼吸を意識してみたいと思います。



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コメント

吸うのも、吐くのも、5秒ずつかけて30回を毎日3ヶ月してみて下さい。
中丹田と丹田の位置がはっきりわかり、びっくりする程スタミナアップしますよ♪

さて私は誰でしょう(笑)
[2014/03/13 22:40] URL | #- [ 編集 ]

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