昨日の稽古

木曜日の稽古は、熱い出稽古の猛者が集まり、
スパーリングに火がつく月曜日とは違い、
ほぼ阪南のメンツだけで頑張っています。

基本、移動、型、スパーリングの後、
補強に時間をかけました。
稽古の補強は、基本的に自重トレーニング。

「逆立ち」、
していないとなかなか出来ません。
腕、肩、それから体勢を保つために腰。
ただ壁相手に一定時間耐えているだけで、
なかなかの全身運動。


阪南支部では、「秋のキャンペーン」で
新しい仲間を待っています。
いい汗をかきに、月曜日、木曜日の
夜はサラダホールに！
まずは体験参加、毎回6:30～7:00までの
時間を是非、ご利用下さい！